中医养生包括哪些方面
中医养生学的基本观念如下：
1、天人相应，顺其自然：当今社会，人们说的最多的词是“和谐”。它是中华民族固有的价值观念和崇高理念，渗透于人们生活的方方面面。此观念可以上溯到古代的著名之作《周易》和《尚书》。其核心思想是它把自然和社会看作一个整体，提出“天人合一”的思想。
2、合理饮食，饥饱勿过：民以食为天，人出生来到这个世界就离不开食物，食物是供给人体营养和人赖以生存的来源。所以，合理科学的饮食是养生的重要内容。中医认为，食物入胃，胃主受纳腐化，脾主吸收。脾胃是人体运化、吸收营养的重要器官，所以日常生活保护脾胃，调摄饮食至关重要。
3、调畅情志，心情愉悦：当今社会，情志与健康和疾病的关系已成为大家共同关注的问题。七情六欲人皆有之，中医非常重视人的情志活毁洞森动与健康的关系，认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是治病的重要因素之一。
4、起居有常，睡眠有时：起居，主要指作息，也就是人的活动和睡眠的安排。人要劳逸结合，有劳有逸。不能过劳，不能过纤亩逸。也就是《内经》上所说的“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱颤脊，而尽其天年。”过度劳累，正气受伤，抵抗力下降，邪气乘虚而入，容易致病。
叙述周易的核心思想
简易，变易，不易。
1.简易：《周易》阐述了宇宙万物的根本问题；磨戚薯“大道至简，日用而不知”。
2.变瞎者易：《周易》阐述了矛盾的对立、统一、相互转化的立场。
3.不易：《周易。阐述了复杂事物中是有规律仔肢可循的。“万变不离其宗”。
