农历五月，端午节刚过，迎来了一年里湿气最重的时节。湿热交蒸，给人们带来了很多健康问题。夏日本就易使人昏昏沉沉、食欲退减，一旦身体有了湿气，症状则会更加明显。
除此之外，还会面临上火、长痘、痔疮、便秘等问题。人在湿气初期并不会有明显症状，但随着体内湿气越来越重，身体上的不适也会越来越多。
人为什么会有湿气，其内在原因为脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。
而外在原因主要是在日常生活中，如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。
湿气的症状严重程度一般被分为了三级，大家可以对应自己的情况选择合适的调养方法，将湿气“扼杀在摇篮里”。
湿气的三个等级
1、轻度湿气在表皮：痒
皮肤是人体最大的器官，同时也是湿邪容易侵入人体的“通道”。外湿容易透过皮肤毛孔“钻进”体内，皮肤难以吸收代谢，无法被吸收代谢，从而引发皮肤瘙痒、湿疹、皮炎、脚气等问题。除此之外，还会表现为头发面部易出油、面黄发暗、爆痘等。
脾主肌肉，而湿气通于脾，当体内湿气加重时，脾的运化功能就会受到相应的影响。脾虚运化水湿无力，湿气深入到肌肉和骨骼处，易造成酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重、小腿发沉等，甚至成为颈椎病、肩周炎、痛风、关节炎等疾病的诱因。
若湿邪未能及时祛除，并进一步深入到体内脏腑，会伤及脏腑阳气，可致全身受累。这时，人体会有畏寒肢冷、食欲不振、胸闷气短、经常腹泻、大便黏腻、月经不调、精神状态差等表现。
