1、肃立合掌，两足成外八字形，脚跟相距约二寸，脚尖距离约八寸，目光注视中指尖。
2、右手先下，左手仍作合掌状，腰徐徐下蹲，右掌向下按于拜垫中央，两膝随即跪下。
3、左掌向下按于拜垫中央左方超过右手半掌处。礼佛时，两脚尖勿移动或翻转。
4、右掌由拜垫中央右方向前移动半掌，与左掌齐，两掌相距约六寸，额头平贴于地面。
5、两掌握虚拳，向上翻掌，手掌打开，掌心向上掌背平贴地面，此名“头面接足礼”。
6、起身时两手握拳翻转，掌心和瞎宽向下贴地，头离地面或拜垫，右手移回拜垫中央（或右膝前方）。
7、左神埋掌举回胸前，右掌着地将身撑起，与左掌合，同时两唤亮膝起立。合掌依然。
8、三礼毕，合掌弯腰，垂至膝前，以左手四指包右手四指，两大指相并，两食指相合竖直，伸直腰举至齐眉再放掌，此为问讯。
帮你整理好了。详如下：
礼佛分解
礼佛是表达对诸佛菩萨的礼敬、感恩，从柔软、徐缓而安详的弯腰礼佛动作里，感受到礼佛者的安定与谦卑。
第一、站立姿势，轻轻合起双掌，手指并拢，手肘自然弯曲，置于胸前约呈四十五度。合双掌时，双眼下垂目光注视合掌的指尖，能够凝聚心神，排除妄念。站于拜垫之前，两足作八字式，左右足跟距离约二寸左右，足尖距离约八寸，目光注视两手中指尖。
第二、右手先下，左手仍作合掌状，腰徐徐下蹲，右臂向前下伸，右掌向下按于拜垫的中央，左掌仍举着不动，右膝先跪下。
第三、左掌随着伸下，按在拜垫中央左上角，左膝随之跪下。
第四、右掌移到拜垫右上方，与左掌齐平，额头向下磕头，触碰拜垫。
第五、两掌握虚拳，向上翻掌，手掌打开，掌心向上，掌背平贴地面，想象双掌承接佛陀的双足，是为“翻掌接佛”。
第六、两手在曲指反转，仍按于拜垫之原处；头离拜垫由伏而起；右掌移于拜垫之中心。
第七、左掌离拜垫，置于胸前如合掌之状；右掌用力撑起（两膝同时离拜垫），合于左掌当胸，此为一拜。
第八、拜前、拜毕后均有一礼，名曰“问讯”，以拇指、食指相抵直举，其余三指互搭，称为“毗卢印”，举至眉心。然后合掌结束。
