怎样使溜肩变平肩
把溜肩练成平肩：只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。关键是采用力量训练的方法，加强肩关节周围肌肉的力量。
1、重点是肩三角肌，即覆盖在肩关节上的梨状肌肉，还应包肢皮括胸部肌肉、上背部肌肉的训练，才能达到矫形的目的。
2、引体向上，通过身体力量克服重力做向上的垂吊练习，锻炼手臂和腰腹间的力量，在家和户外都能做，比较简单，也没有场地限制，每天尽量多做一个，也是个锻炼手臂的好方法。
3、推小车，练习者双手撑地，由辅助者抱起练习者的腿，让练习者以手代脚走路，腿必须伸直，屁股也不能四处摇摆，要不停地爬，直到精疲力尽。
4、俯卧撑，双手撑地，宽度和肩膀保持一致，身体慢慢升起或降下，每天做三四十次左右，可以锻炼肩膀周围的肌肉，肌肉充实后，会带动锁骨和肩胛骨，看上去溜肩就能变成平肩。
注意事项
1、溜肩对于人体健康并历碰差没有十分严重的坏处，但溜肩最明显的缺点就是会影响一个人的气质，溜肩的人会显得有些老态、没有精神。
2、“溜肩”有先天的，也有的是因为没有运动习惯，其肩部周围肌肉不发达，锁骨和肩胛骨外侧下垂所致。无论男女，肩部下垂都吵尺会影响体态美，好在通过运动能改变这种情况。
溜肩的男生适合穿什么衣服
1.衬衫的肩部质感较硬，能够自然的把整个肩膀撑起来。2. OVERSIZE风喊漏格上衣，能够起到强化肩部线条的作用，层次穿搭就能在视觉上放大迅或骨架部3. 饱和度高郑昌烂的衣服
溜肩的男生健身有优势吗
溜肩身材男生在选择服装的时候一定要注意服装的材质，尽量选择一些比较有质感、有硬度、有轮廓的服装。这样的服装因为本身服装材质的原因，其是自带比较不错的肩膀轮廓的。
对于溜肩问题比较严重的男生来说，这样的服装可以在很大程度上悄肢码帮助修饰男生溜肩身材的缺陷。比如一些西装、夹克等等都是非常不错的选择。
另外，男生在选择服装时还要强调一下服装的颜色，一般来讲，稍微偏深色一点的服装要更加适合溜肩身材的男生。启哪
在穿衣上，男生同样需要注意一些问题。在穿衣之后，男生要注意，尽量不要用力的拉长自己的脖子，要学会拒绝那些饥闹显得自己脖子特别长的服装。因为这样的服装会让你的溜肩身材表现得更加明显。
此外，男生穿衣还要表现出应有的自信，挺胸抬头，这样的自信和相关的动作能够减轻你的溜肩问题，也能够让人们忽视掉你的溜肩身材问题。如果你因为自己的溜肩身材而自卑，不敢抬头看人，低头耸肩的动作只会让你的溜肩问题暴露得更加彻底。
